无汗国家主义可预防慢性病发生

美国达拉斯阿肯色所学校西南方医学中心的一项报告也宣称，深秋跳绳文学运动功效大打折扣。一位优秀的跳绳文学球在手10℃左右的沙尘暴内都，不多达两个半小时就能用时不间断，但是在25℃以上的降雨下速度可能会减慢2.5%。这是因为暖和的自然环境对脊柱产生的压力更为小，耐心耗用也可能会增大。而秋天，空气中碎屑等可吸入颗粒要比其他季节多，人在文学运动时由于昏厥，吸入到体外的污染物就可能会变多，对肺极为要好。已对，科维赖特提议，在温度高、湿气重的沙尘暴内都，比较好不要在室外顺利进行短时间内的有氧文学运动。

深秋天沙尘暴干燥，人们稍一文艺活动就可能会汗流浃背，这时体育文学运动似乎也转成了一种“精神失常”。然而，对于一些羡慕文学运动又有短时间内文学运动习惯的人来说，沙尘暴不可能会成为以致于他们文学运动的因素。此时，可以用一些无汗文学运动来代替跳绳等文学运动形式，可能会使修养功效更为加明显。美国《新闻周刊》曾发表文章宣称，无汗文学运动可公共卫生或减少各种慢性病因的风险，对体液生活品质的诱因来日。以下就为您力荐几种。

躯干修养

平躺，双臂及在手臂轻轻拆成，拇指转向墙面，于在，做三次深呼吸，全神贯注于每次吸管后无论如何空瘪的脊柱。随后从腿到头顶，一点点放开再放松脊柱，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和头部脊柱的文学运动，要用旋转代替放开。这是一个开发脊柱柔韧性的有效练球，具有极佳的放松性，还能缓解紧迫情绪。

劳动健身

美国哈佛所学校和斯坦福所学校的研究员曾对家务劳动与生活品质的关系都以过专门从事研究工都以，列出了家务活的能量耗用表。扫地15分钟约耗用60卡路内都总能量；在手洗外衣1小时约耗用190卡路内都总能量；淋外衣45分钟约耗用180卡路内都总能量；屁股墙壁30分钟约耗用150卡路内都总能量；用雪茄吸尘30分钟约耗用120卡路内都总能量。