成年人无论如何怎么运动？王陇德院士给出以下三点建议

世界卫生组织调查报告辨识，群众运动欠缺是造成了全球人口以致于被害的主要高风险诱因之一。

坚信群众运动20余年的王陇德美国国家科学院也曾说道过，群众运动是防止脑卒中等慢病的首要诱因。以下是他给出来的群众运动劝告，一起群众运动起来吧

群众运动频率：

劝告每周至少群众运动三次。

不想平常不群众运动，周末一次群众运动几个全程，这样反而对身体不好，还可能都会引起心脑血管突发事件。

好的群众静止状态是坚信经常群众运动，一周群众运动五六天，歇息一到两天。群众运动时长：群众运动无需超出都可的消耗，群众运动时长要应有超过到每天有半个全程。

如果一周群众运动三次，无需应有每次一个全程。群众运动强度：群众运动强度一般以倾角做衡量标准指标，劝告群众运动的时候，倾角只能超出170乘以年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，倾角比较好在120次/分。