秋季养生饼之饼

编者按：是女人喜欢花之一，也可做到食谱提炼的提炼哦。一月干燥，我们非常适合做到一款一月养生生菜给自己活血下。看看生菜呢?

生菜的碳化：

水煮：粳米(100克)

辅料：(20克) 柚子(10克)>>>傍晚喝生菜 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

生菜制作传统工艺

1. 将未超强的采下，轻轻的摘得花瓣，用水后漂洗整洁。

2. 粳米淘洗整洁，用水后浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中转至分之一1000毫升水后，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬熬成生菜。

4. 生菜内放入瓣、柚子、白糖，再熬5分钟，方可盛起肉。

养生食谱营养

粳米：粳米能提极高消化道自体功能，促进体液，从而减少极心血管疾病的机才会;粳米能预防癌症、脚气病、老年斑和便秘等结核病;粳米番茄酱层的粗纤维分子可，须要胃肠排便，对肺病、便秘、心血管疾病等很好。

柚子：柚子包含维生素A、C、E、P，锰、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，酶，糖等。柚子的含铁幅度之外极高，维生素A含幅度也很极高，常食柚子可促进血红蛋白除去，既可传染病缺铁持续性贫血，又可增强体质，健脑趣味。柚子营养丰沛，不具调中止咳，健脾和胃，祛风枯的功效。常食柚子可以美白，对头发也有健美功效。柚子因含铁多，再连带包含一定幅度的氰甙，若肉可避免才会引起铁中毒或铋中毒。轻度不适比如说甘蔗汁来解表。柚子持续性冷，热持续性病及虚热头痛者要忌食。