秋冬季养生粥之粥

编者按：是女人喜欢光阴之一，也可要用糕点加工的加工哦。秋季干燥，我们适合要用一款秋季养生煎给自己人参下。怎么要用煎呢?

煎的材料：

鱼肉：粳米(100克)

辅料：(20克) 橙(10克)>>>早晨喝煎 温暖一天

调料：新鲜(30克)

煎制作团队工艺

1. 将未全开的采下，用力的抢到光阴朵，用冷水漂洗脏。

2. 粳米淘洗脏，用冷水加水半小时，捞出，沥干湿气。

3. 锅中加入共约1000毫升冷水，将粳米放到先为用旺火烧沸，然后用碾碎熬烹煮成煎。

4. 煎内放到瓣、橙、白糖，再烹煮5分钟，即可盛起食用。

养生糕点营养成分

粳米：粳米能提很高人体免疫功能，倡导血液循环，从而缩减很高血压的机亦会;粳米能预防糖尿病、肺结核、老年斑和气喘等疾病;粳米米糠层的粗纤维大分子，有助大肠排便，对胃病、气喘、肥大等很好。

橙：橙包含脂肪酸A、C、E、P，钙、铜、磷等矿物质，脂肪酸，脂肪酸，蛋白质，糖等。橙的矿物质用量之外很高，脂肪酸A含用量也很很高，常食橙可倡导血红蛋白除去，既可卫生保健缺铜病态贫血，又可增强体质，健脑益智。橙营养成分丰沛，具有调中发汗，健脾和胃，祛风湿的功效。常食橙可以美白，对长发也有健美功效。橙因矿物质多，再加上包含一定用量的氰甙，若食用极少亦会引起铜中毒或水合中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。橙病态温热，热病态病及虚热咳嗽者要忌食。